Yaşlandıkça hafızamız zayıflıyor; en azından bu çoğumuz için geçerli. Ancak bunun tam olarak doğru olmadığı bir grup insan var. Süper yaşlılar olarak adlandırılan kişiler, 80 yaşında bile, 30 yaş daha genç insanlarla aynı hafızaya sahiptir. Güncel bir çalışma için İspanyol araştırmacılar bunun ne olabileceğini araştırdı.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Yaş ortalaması 82 olan 64 süper yaşlı ve 55 karşılaştırma deneğinden elde edilen verileri değerlendirdiler. Süper Yaşlılar hafıza, motor ve sözel becerilerini belirlemek için testler kullanılarak incelendi. Çalışma için tüm katılımcıların beyinleri incelendi. Araştırmacılar, süper yaşlılarda beynin beyaz maddesinde akranlarına göre daha az hasar buldu. Özellikle hafıza ve hafızada önemli rol oynayan hipokampus gibi bölgelerde.
Yeme alışkanlıklarında fark yok
Normalde yaşla birlikte, esas olarak sinir lifleri ve yollardan oluşan beynin beyaz maddesinde değişiklikler ve hasarlar meydana gelir. Ancak Madrid Politeknik Üniversitesi'nden sinir bilimci ve araştırmanın lideri Bryan Strange, New York Times'a yaptığı açıklamada, süper yaşlıların yaşa bağlı bu düşüşe dirençli olduğunun tespit edildiğini söyledi.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Bu dirence neyin sebep olduğu belli değildi. Araştırmacılar bu nedenle süper yaşlıların yaşam tarzı alışkanlıklarını ve genel sağlıklarını da incelediler. Geri kalan katılımcılara göre biraz daha az yüksek tansiyona ve daha iyi kan şekeri seviyesine sahiptiler. Ayrıca biraz daha hareketliydiler ancak daha sık egzersiz yapmıyorlardı. Öte yandan, orta yaşta bile daha aktif oldukları ve ortalama olarak daha iyi bir ruh sağlığına sahip oldukları görüldü. Sinir bilimci, süper yaşlıları fark etmenin kolay olduğunu çünkü onların enerjik, “motive ve tetikte” insanlar olduğunu söylüyor.
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Strange, çarpıcı olanın birçok alanda süper yaşlılarla diğer yaşlı insanlar arasında hiçbir fark olmaması olduğunu söyledi. Beklenebilecek bazı özellikler “gerçekten orada değildi.” Örneğin yeme alışkanlıkları, uyku saatleri, önceki işler veya alkol ve tütün tüketiminde herhangi bir farklılık yoktu.
Daha iyi genetik gereksinimler mi?
Chicago Üniversitesi'ndeki Süper Yaşlanma Araştırma Programının (NUSAP) bir parçası olarak, yaşam tarzlarında neredeyse hiçbir anormallik bulunamadı. Bazıları düzenli olarak egzersiz yapıyordu, bazıları ise hayatlarında hiç yapmamıştı. Araştırmacıların New York Times'a bildirdiğine göre, bazıları sağlıklı kabul edilen Akdeniz diyetini besliyor, diğerleri hazır yemekler yiyor ve hatta bazıları sigara içiyordu.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Araştırmaya katılan bir araştırmacı, süper yaşlıların daha iyi bir genetik yatkınlığa sahip olabileceğini ve bunun henüz tam olarak anlaşılamadığını söyledi. Göze çarpan şey, Süper Yaşlıların iyi sosyal ilişkiler ağına daha iyi entegre olmalarıydı. 2017 tarihli bir yayın, bunun beynin beyaz maddesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini gösterdi.
Her durumda, nasıl yaşlandığımız üzerinde genetik etki büyüktür. Bu aynı zamanda yaşam beklentisi üzerine yakın zamanda yayınlanan başka bir çalışma tarafından da gösterilmektedir. Yalnızca genlerine bakıldığında, bazı insanların erken ölme riski diğerlerine göre yüzde 21 daha fazladır. Ancak yaşam tarzını bundan bağımsız olarak görmek önemlidir. Sağlıksız yaşam tarzına sahip kişilerin erken ölüm riski, sağlıklı yaşam tarzına sahip olanlara göre yüzde 78 daha yüksektir. Yazarların istatistiksel analizlerine göre, olumsuz genlere sahip olsanız bile ortalama yaşam süreniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilirsiniz.
Dans etmek beyne iyi gelir
Genetik olarak erken ölme riski yüksek olan kişilerin, 40 yaşına gelindiğinde yaşam beklentilerinin beş yıldan fazla artabileceğini tahmin ediyorlar. Yani sağlıklı bir yaşam tarzı için çaba harcadıklarında. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenleri sigara içmemek, yeterince uyumak, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme olacaktır.
Aşağıdakiler zihinsel kondisyon için geçerlidir: Bu tek başına sizi süper yaşlı yapmaz, çünkü muhtemelen bunun için iyi genlere ihtiyacınız vardır. New York Times'a göre bir araştırmacının şüphelendiği gibi, bu küçük gruba yalnızca birkaç yaşlı dahildir; bu oran yüzde 10'dan azdır. Bununla birlikte, düzenli egzersiz yaparak aktif bir yaşam tarzı sürdüren ve iyi sosyal ilişkiler sürdüren kişiler, zihinsel olarak daha uzun süre formda kalma eğiliminde olacaktır. Örneğin, dansın 70 yaşında bile hipokampus beyin bölgesi üzerinde hala olumlu bir etkiye sahip olabileceği ve erken evrelerde demans üzerinde etkili olabileceği gösterilmiştir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Yaş ortalaması 82 olan 64 süper yaşlı ve 55 karşılaştırma deneğinden elde edilen verileri değerlendirdiler. Süper Yaşlılar hafıza, motor ve sözel becerilerini belirlemek için testler kullanılarak incelendi. Çalışma için tüm katılımcıların beyinleri incelendi. Araştırmacılar, süper yaşlılarda beynin beyaz maddesinde akranlarına göre daha az hasar buldu. Özellikle hafıza ve hafızada önemli rol oynayan hipokampus gibi bölgelerde.
Yeme alışkanlıklarında fark yok
Normalde yaşla birlikte, esas olarak sinir lifleri ve yollardan oluşan beynin beyaz maddesinde değişiklikler ve hasarlar meydana gelir. Ancak Madrid Politeknik Üniversitesi'nden sinir bilimci ve araştırmanın lideri Bryan Strange, New York Times'a yaptığı açıklamada, süper yaşlıların yaşa bağlı bu düşüşe dirençli olduğunun tespit edildiğini söyledi.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Bu dirence neyin sebep olduğu belli değildi. Araştırmacılar bu nedenle süper yaşlıların yaşam tarzı alışkanlıklarını ve genel sağlıklarını da incelediler. Geri kalan katılımcılara göre biraz daha az yüksek tansiyona ve daha iyi kan şekeri seviyesine sahiptiler. Ayrıca biraz daha hareketliydiler ancak daha sık egzersiz yapmıyorlardı. Öte yandan, orta yaşta bile daha aktif oldukları ve ortalama olarak daha iyi bir ruh sağlığına sahip oldukları görüldü. Sinir bilimci, süper yaşlıları fark etmenin kolay olduğunu çünkü onların enerjik, “motive ve tetikte” insanlar olduğunu söylüyor.
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Strange, çarpıcı olanın birçok alanda süper yaşlılarla diğer yaşlı insanlar arasında hiçbir fark olmaması olduğunu söyledi. Beklenebilecek bazı özellikler “gerçekten orada değildi.” Örneğin yeme alışkanlıkları, uyku saatleri, önceki işler veya alkol ve tütün tüketiminde herhangi bir farklılık yoktu.
Daha iyi genetik gereksinimler mi?
Chicago Üniversitesi'ndeki Süper Yaşlanma Araştırma Programının (NUSAP) bir parçası olarak, yaşam tarzlarında neredeyse hiçbir anormallik bulunamadı. Bazıları düzenli olarak egzersiz yapıyordu, bazıları ise hayatlarında hiç yapmamıştı. Araştırmacıların New York Times'a bildirdiğine göre, bazıları sağlıklı kabul edilen Akdeniz diyetini besliyor, diğerleri hazır yemekler yiyor ve hatta bazıları sigara içiyordu.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Araştırmaya katılan bir araştırmacı, süper yaşlıların daha iyi bir genetik yatkınlığa sahip olabileceğini ve bunun henüz tam olarak anlaşılamadığını söyledi. Göze çarpan şey, Süper Yaşlıların iyi sosyal ilişkiler ağına daha iyi entegre olmalarıydı. 2017 tarihli bir yayın, bunun beynin beyaz maddesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini gösterdi.
Her durumda, nasıl yaşlandığımız üzerinde genetik etki büyüktür. Bu aynı zamanda yaşam beklentisi üzerine yakın zamanda yayınlanan başka bir çalışma tarafından da gösterilmektedir. Yalnızca genlerine bakıldığında, bazı insanların erken ölme riski diğerlerine göre yüzde 21 daha fazladır. Ancak yaşam tarzını bundan bağımsız olarak görmek önemlidir. Sağlıksız yaşam tarzına sahip kişilerin erken ölüm riski, sağlıklı yaşam tarzına sahip olanlara göre yüzde 78 daha yüksektir. Yazarların istatistiksel analizlerine göre, olumsuz genlere sahip olsanız bile ortalama yaşam süreniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilirsiniz.
Dans etmek beyne iyi gelir
Genetik olarak erken ölme riski yüksek olan kişilerin, 40 yaşına gelindiğinde yaşam beklentilerinin beş yıldan fazla artabileceğini tahmin ediyorlar. Yani sağlıklı bir yaşam tarzı için çaba harcadıklarında. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenleri sigara içmemek, yeterince uyumak, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme olacaktır.
Aşağıdakiler zihinsel kondisyon için geçerlidir: Bu tek başına sizi süper yaşlı yapmaz, çünkü muhtemelen bunun için iyi genlere ihtiyacınız vardır. New York Times'a göre bir araştırmacının şüphelendiği gibi, bu küçük gruba yalnızca birkaç yaşlı dahildir; bu oran yüzde 10'dan azdır. Bununla birlikte, düzenli egzersiz yaparak aktif bir yaşam tarzı sürdüren ve iyi sosyal ilişkiler sürdüren kişiler, zihinsel olarak daha uzun süre formda kalma eğiliminde olacaktır. Örneğin, dansın 70 yaşında bile hipokampus beyin bölgesi üzerinde hala olumlu bir etkiye sahip olabileceği ve erken evrelerde demans üzerinde etkili olabileceği gösterilmiştir.