Grup üyeliği düzenlemesi
Yanlış anlaşılan duygu: Utanç neden yaşamsaldır ve bunu lehimize nasıl kullanabiliriz?
Utanç, yerin dibine batmak istememize neden olur. Kadınlarda erkeklere göre biraz daha belirgindir.
© Kaynak: Brennan Martinez/unsplash
Yüz kızarır, baş öne eğilir ve bakışlar başka tarafa çevrilir: Utanç bizde toprağa gömülme isteği uyandırır. Bir psikolog, hayatta kalmak için utancın neden hala önemli olduğunu ve olumsuz duyguyu kendimiz için nasıl kullanabileceğimizi açıklıyor.
:format(webp)/s3.amazonaws.com/arc-authors/madsack/1a09ea21-eef9-4e4d-ba0a-c5d1fa70ac8d.jpg)
Baharın ilk ılık gününde tişörtün altındaki karın, açık pantolonla tüm iş gücünün önünde yapılan önemli sunum veya az önce ortaya çıkan yalan: Çoğu tatsız olanın üstesinden geldiğimiz sayısız farklı durum vardır. utanç duygusu Ama tıpkı bir zamanlar bizi kılıç dişli kaplandan koruyan korku gibi, utanç da bugün hâlâ önemli bir amaca hizmet ediyor: Topluma uygun davranmadığımız durumları bize gösteriyor ve böylece bir sosyal gruba ait olmamızı sağlıyor. hayatta kalmamız
Psikolog ve psikoterapist Annette Kämmerer, Heidelberg Üniversitesi Psikoloji Enstitüsü’nde uzun yıllar ders verdi ve ayrıca utanç duygusunu yoğun bir şekilde araştırdı.
Neden utanıyoruz Bayan Kämmerer?
Utanç her zaman bir gruba ait olmakla ilgilidir. Kendimle ilgili fikirlerime uymayan ve – çok daha zehirli – benimle ilgili bir grup içindeki ahlaki gereklilik fikirlerine uymayan bir şey gösterdiğimde utanç tetikleniyor. Utançla ilgili ilginç olan şey, iki bileşenin olmasıdır: fiziksel utanç ve sosyal utanç. Bedenle ilgili durumlarda, kişinin mahremiyetini koruması utanç vericidir. Ve bu genellikle yaşamın sekizinci veya dokuzuncu yılında gelişen bir şeydir. O zamana kadar çocuklar genellikle bedenleri ve çıplaklıkları konusunda cahildirler.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/DMGOZCVWFNFMJBUMXEZCJBR5CM.jpg)
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
Bugün başka şeylerden utanıyor muyuz?
Evet, utanç duygusu binlerce yıldır aynı kaldı, ancak tetikleyici durumlar çok değişti – özellikle fiziksellikle ilgili olarak. Örneğin, dedemin veya büyük büyükbabamın, yazın alışılageldiği gibi yazın yaya bölgesinde alışveriş yapmak gibi sosyal ortamlarda vücutlarını bu kadar çok göstermesi düşünülemezdi.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/FL6BAAKENVFJXCLKNGWTR4TGVU.jpeg)
Kişi hakkında: Prof. Dr. Annette Kämmerer, kendi psikoterapötik uygulamasında psikolojik psikoterapist olarak ve eğitim ve ileri eğitimde süpervizör ve öğretim görevlisi olarak çalışmaktadır. Heidelberg Üniversitesi Psikoloji Enstitüsü’nde Klinik Psikoloji Bölümü’nde uzun yıllar ders verdi. Odak noktalarından biri duygu psikolojisi alanı, özellikle de utanç ve suçluluk duygularını araştırmak.
© Kaynak: Özel
Utanç, insan yaşamının önemli bir parçasıdır
Araştırmalar ayrıca kadınların erkeklerden daha sık ve daha yoğun bir şekilde utandıklarını gösteriyor. Bunun için bir açıklamanız var mı?
Bu, evrimsel biyoloji açısından anlaşılabilir bir durumdur: utancın fiziksel yönüne ve mahremiyetin korunmasına atıfta bulunur. Kadınlar çocuk doğurarak kendi vücutlarını yaralanmalardan önemli ölçüde daha fazla korumak zorunda kaldılar. Bu, binlerce yıl boyunca genetiğimize kökleşmiş hale geldi.
Korku gibi, utanç da genellikle pek rahat hissettirmez. Zaten utanç neye yarar?
Utanç, insanların hangi davranışların bir gruba ait olmaya katkıda bulunduğuna dair bir duygu geliştirmelerini sağlar. İşin ilginç yanı, utandığım ve çevremdekilerin fark ettiği an aidiyet duygumu onarıyorum. Çünkü bu bağlamdaki davranışlarımın uygun olmadığını anladığımın sinyalini veriyorum.
Kesinlikle! Utanma duygusu, ortaya çıktığı anda rahatsız edici olsa da insan hayatımızın önemli bir parçasıdır. Yaşamımız boyunca belirli sosyal durumlarda nasıl davranacağımızı öğrenmek zorundayız. Bunu yapamayan insanlar durmadan hakaret ediyor, reddediliyor ve çok kısa sürede psikolojik rahatsızlık geliştiriyor. Dolayısıyla benim gözümde ki utanma duygusuna değer vermeliyiz.
Utancın hassasiyetle ilgisi var
Bunun yerine, günümüz toplumunda, artık hiçbir şeyden utanmamıza gerek kalmaması isteniyor.
Bence bu saçmalık. Alçakgönüllülük dışlandığında, çağdaş toplumda deneyimlediğimiz sertliğe yol açar. Utanmanın duyarlılıkla bir ilgisi olduğu için, başkalarının ötekiliğine saygı duymak anlamına gelir. Hemcinslerimize karşı biraz daha empati ve farkındalık, dolaysızlığın azalması ve zayıflığa karşı duyarlılık toplumumuza zarar vermez. Utanma duygusu biraz daha gelişirse bundan da fayda görecekti.
Yani olumsuz utanç duygusu aslında olumlu bir şey mi?
Evet, utanç deneyiminin güçlü bir destekçisiyim. Elbette ilk başta hoş gelmiyor ama uzun vadede kendi kişiliğinizi şekillendirdiği için inanılmaz derecede önemli. Ama bence utancı tetikleyen normları sorgulayabiliriz.
Yanlış anlaşılan duygu: Utanç neden yaşamsaldır ve bunu lehimize nasıl kullanabiliriz?
Utanç, yerin dibine batmak istememize neden olur. Kadınlarda erkeklere göre biraz daha belirgindir.
© Kaynak: Brennan Martinez/unsplash
Yüz kızarır, baş öne eğilir ve bakışlar başka tarafa çevrilir: Utanç bizde toprağa gömülme isteği uyandırır. Bir psikolog, hayatta kalmak için utancın neden hala önemli olduğunu ve olumsuz duyguyu kendimiz için nasıl kullanabileceğimizi açıklıyor.
Baharın ilk ılık gününde tişörtün altındaki karın, açık pantolonla tüm iş gücünün önünde yapılan önemli sunum veya az önce ortaya çıkan yalan: Çoğu tatsız olanın üstesinden geldiğimiz sayısız farklı durum vardır. utanç duygusu Ama tıpkı bir zamanlar bizi kılıç dişli kaplandan koruyan korku gibi, utanç da bugün hâlâ önemli bir amaca hizmet ediyor: Topluma uygun davranmadığımız durumları bize gösteriyor ve böylece bir sosyal gruba ait olmamızı sağlıyor. hayatta kalmamız
Psikolog ve psikoterapist Annette Kämmerer, Heidelberg Üniversitesi Psikoloji Enstitüsü’nde uzun yıllar ders verdi ve ayrıca utanç duygusunu yoğun bir şekilde araştırdı.
Neden utanıyoruz Bayan Kämmerer?
Utanç her zaman bir gruba ait olmakla ilgilidir. Kendimle ilgili fikirlerime uymayan ve – çok daha zehirli – benimle ilgili bir grup içindeki ahlaki gereklilik fikirlerine uymayan bir şey gösterdiğimde utanç tetikleniyor. Utançla ilgili ilginç olan şey, iki bileşenin olmasıdır: fiziksel utanç ve sosyal utanç. Bedenle ilgili durumlarda, kişinin mahremiyetini koruması utanç vericidir. Ve bu genellikle yaşamın sekizinci veya dokuzuncu yılında gelişen bir şeydir. O zamana kadar çocuklar genellikle bedenleri ve çıplaklıkları konusunda cahildirler.
hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her ikinci Perşembe.
Bugün başka şeylerden utanıyor muyuz?
Evet, utanç duygusu binlerce yıldır aynı kaldı, ancak tetikleyici durumlar çok değişti – özellikle fiziksellikle ilgili olarak. Örneğin, dedemin veya büyük büyükbabamın, yazın alışılageldiği gibi yazın yaya bölgesinde alışveriş yapmak gibi sosyal ortamlarda vücutlarını bu kadar çok göstermesi düşünülemezdi.
Kişi hakkında: Prof. Dr. Annette Kämmerer, kendi psikoterapötik uygulamasında psikolojik psikoterapist olarak ve eğitim ve ileri eğitimde süpervizör ve öğretim görevlisi olarak çalışmaktadır. Heidelberg Üniversitesi Psikoloji Enstitüsü’nde Klinik Psikoloji Bölümü’nde uzun yıllar ders verdi. Odak noktalarından biri duygu psikolojisi alanı, özellikle de utanç ve suçluluk duygularını araştırmak.
© Kaynak: Özel
Utanç, insan yaşamının önemli bir parçasıdır
Araştırmalar ayrıca kadınların erkeklerden daha sık ve daha yoğun bir şekilde utandıklarını gösteriyor. Bunun için bir açıklamanız var mı?
Bu, evrimsel biyoloji açısından anlaşılabilir bir durumdur: utancın fiziksel yönüne ve mahremiyetin korunmasına atıfta bulunur. Kadınlar çocuk doğurarak kendi vücutlarını yaralanmalardan önemli ölçüde daha fazla korumak zorunda kaldılar. Bu, binlerce yıl boyunca genetiğimize kökleşmiş hale geldi.
Korku gibi, utanç da genellikle pek rahat hissettirmez. Zaten utanç neye yarar?
Utanç, insanların hangi davranışların bir gruba ait olmaya katkıda bulunduğuna dair bir duygu geliştirmelerini sağlar. İşin ilginç yanı, utandığım ve çevremdekilerin fark ettiği an aidiyet duygumu onarıyorum. Çünkü bu bağlamdaki davranışlarımın uygun olmadığını anladığımın sinyalini veriyorum.
Öyleyse daha sık utanmaya cesaret edebilir miyiz?
Kesinlikle! Utanma duygusu, ortaya çıktığı anda rahatsız edici olsa da insan hayatımızın önemli bir parçasıdır. Yaşamımız boyunca belirli sosyal durumlarda nasıl davranacağımızı öğrenmek zorundayız. Bunu yapamayan insanlar durmadan hakaret ediyor, reddediliyor ve çok kısa sürede psikolojik rahatsızlık geliştiriyor. Dolayısıyla benim gözümde ki utanma duygusuna değer vermeliyiz.
Utancın hassasiyetle ilgisi var
Bunun yerine, günümüz toplumunda, artık hiçbir şeyden utanmamıza gerek kalmaması isteniyor.
Bence bu saçmalık. Alçakgönüllülük dışlandığında, çağdaş toplumda deneyimlediğimiz sertliğe yol açar. Utanmanın duyarlılıkla bir ilgisi olduğu için, başkalarının ötekiliğine saygı duymak anlamına gelir. Hemcinslerimize karşı biraz daha empati ve farkındalık, dolaysızlığın azalması ve zayıflığa karşı duyarlılık toplumumuza zarar vermez. Utanma duygusu biraz daha gelişirse bundan da fayda görecekti.
Yani olumsuz utanç duygusu aslında olumlu bir şey mi?
Evet, utanç deneyiminin güçlü bir destekçisiyim. Elbette ilk başta hoş gelmiyor ama uzun vadede kendi kişiliğinizi şekillendirdiği için inanılmaz derecede önemli. Ama bence utancı tetikleyen normları sorgulayabiliriz.