Amerikalı psikolog Harry Harlow, 1950'li yıllarda sarılmanın canlılar için ne kadar önemli olduğunu araştırmak amacıyla deneyler yaptı. Bilim adamı, doğumda al yanaklı maymunları annelerinden ayırdı. Bebek maymunları, iki yapay taşıyıcı anne arasında seçim yapabilecekleri kafeslere yerleştirdi. Biri kumaştan yapılmıştı. Görsel olarak sarılmış bir havluyu andırıyordu. Diğer yedek somun da aynı şekle sahipti ancak çıplak telden yapılmıştı.
Genç maymunlar çoğu zaman, hatta özellikle korktuklarında kumaş anneye sarılıyorlardı. Tel somunu zar zor fark ettiler. Maymunlar tel yapıdan süt emebildiğinde bile bu durum değişmedi.
:format(webp)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/madsack/DMGOZCVWFNFMJBUMXEZCJBR5CM.jpg)
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Bunu yaparak Harlow, o zamanlar popüler olan, çocukların ebeveynleriyle öncelikle ebeveynleri onlara yiyecek verdiği için bağ kurduğunu öne süren teoriyi çürüttü. Harlow'un deneyleri şunu gösteriyor: Hayır, yakınlık ve sevgi de önemlidir.
Dünya Sarılma Günü neden anlamlı?
Kevin Zaborney, Harlow'un araştırmasını biliyor muydu? Amerikalı papaz, 1986 yılında Dünya Sarılma Günü'nü (İngilizce: Ulusal Sarılma Günü) başlattı. Günün amacı, insanları birbirlerine daha sık sarılmaya teşvik etmek. Zarborney'in web sitesinde “Faydaları inanılmaz” dediği aktarılıyor. Eylem günü olarak 21 Ocak'ı seçti.
Dünya Sarılma Günü'nün ABD'de icat edilmiş olması ülkenin zihniyetine uyuyor. Amerikalılar, sözel sevgi ifadeleri konusunda aşırı davranmalarıyla tanınırlar. Ancak fiziksel yakınlık söz konusu olduğunda, onlar da tıpkı Almanlar gibi günlük yaşamda çekingen davranıyorlar: Sıcak bir kucaklaşma yerine el sıkışmayı tercih ediyorlar.
Her iki ulus da, insanların kendilerini kolektivist kültürlerde olduğu gibi bir grubun parçası olarak değil de birey olarak algıladıkları bireyci mesafe kültürlerine ait olduğundan, bu şaşırtıcı değildir. Bu durum günlük hayattaki iletişimi de etkiliyor.
Aslında Latin Amerika veya Güney Avrupa gibi kolektivist temas kültürlerinde fiziksel yakınlık erken yaşlardan itibaren daha belirgindir. Tersine, bu, ABD veya Almanya gibi ülkelerde, insanlara bir eylem günüyle kucaklaşmanın ne kadar faydalı olduğunu hatırlatmanın anlamlı olduğu anlamına gelir.
Dokunmanın insanlar üzerindeki olumlu etkileri
Bir yetişkinin cildinin yüzey alanı neredeyse iki metrekaredir. Beden ve ruh birbiriyle yakından bağlantılı olduğundan, en büyük ve en hassas duyu organımıza dokunmak içimizde bir şeyleri tetikler. İnsanlar kucaklandıklarında vücutları normalde halk dilinde “mutluluk hormonu” olarak bilinen haberci maddeleri salgılar. Örneğin oksitosinin sakinleştirici bir etkisi vardır ve kaygıyı hafifletir. Dopamin ruh halini iyileştirici bir etkiye sahiptir.
AOK sağlık sigortası şirketinden psikolog Sylvia Böhme, “Dokunma stresi azaltır, motive eder ve uyumu güçlendirir” diyor. Dokunma ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir veya insanların acıya karşı daha az duyarlı olmasını sağlayabilir. Kendinize sevgiyle dokunmak veya evcil hayvanınıza sarılmak da mutluluk hormonlarının harekete geçmesini sağlar.
Yatakta köpek veya kedi: Evcil hayvanlarınızla kucaklaşmak ne zaman yasak hale gelir?
Bazıları bunu rahat buluyor, bazıları ise yastıklarına bir köpek ya da kedi koymalarına asla izin vermiyor: Yatakta evcil hayvanlara izin verilip verilmemesi kişisel bir karardır.
© Kaynak: dpa
Öte yandan çocukluğunda çok az fiziksel temasa maruz kalmış ya da hayatında fiziksel şiddete maruz kalmış kişiler, gerçekten güvendikleri bir kişiden gelse bile sarılmayı olumsuz deneyimleyebilirler. Daha sonra vücut mutluluk hormonu yerine kortizol gibi stres hormonlarını salgılar.
Ayrıca Erfurt'taki Helios Kliniği Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi ve Psikoterapi Kliniği başhekimi Ekkehart Englert, “Fiziksel temas söz konusu olduğunda, birbirine dokunan iki kişinin birbiriyle nasıl bir ilişki kurduğu her zaman çok önemlidir” diyor. .
“Özgür Sarılmalar”: Posterlerin arkasındaki hikaye
Yani her sarılma aynı değildir. Avustralya'dan “Juan Mann” takma adını kullanan bir adam da bu deneyimi yaşadı. Mann, dünyanın birçok yerinde popüler olan “Özgür Sarılma Kampanyası”nın kurucusu sayılıyor. Bu fikir Avustralyalı'nın aklına bir süre yurt dışında kaldıktan sonra evine döndüğünde ve kendini yalnız hissettiğinde geldi.
“Beni kimse karşılamadı, ev diyebileceğim bir yerim yoktu. Kendi şehrimde turisttim” diye yazıyor Mann, Free Hugs Campaign web sitesinde. O da şehir merkezinin en işlek yerinde “Serbest Kucaklamalar” yazan bir tabela yaptı ve tabelayı kaldırdı.
Yoldan geçenler ilk başta ona şüpheyle baktı; bu muhtemelen Mann'ın 17 yıl önce YouTube'a yüklediği ve 78 milyon kez izlenen videoya benziyordu. İnsanlar uzun, kahverengi saçlı, uzun boylu Avustralyalının yanından koşarak geçiyor. Bazıları ona özür dilercesine gülümsüyor.
Ancak bunun tersi de oluyor: tamamen yabancılar “bedava kucaklaşma” teklifini kabul ediyor. Bazı sarılmalar tereddütlüdür, bazıları ise sadece kollarınıza atlar.
İyi hissetmeleri için sarılmanın önemi nedir?
“Özgür Sarılmalar” hareketi bugün de devam ediyor. Festivallerde veya Christopher Street Day'de, insanları kucaklaşmaya davet eden posterleri olan insanları sıklıkla görebilirsiniz. Belki de “Free Hugs” bu kadar başarılı oldu çünkü Juan Mann dokunmanın en önemli unsurlarını sezgisel olarak tanıdı.
Birincisi: kendinize sarılmak iyi hissettiriyor.
İkincisi: Bu ancak her iki tarafın da istemesi durumunda güzel olur; fikir birliği önemlidir.
Üçüncüsü: Herkesin gerçekten sarılmaya ihtiyacı var.
Genç maymunlar çoğu zaman, hatta özellikle korktuklarında kumaş anneye sarılıyorlardı. Tel somunu zar zor fark ettiler. Maymunlar tel yapıdan süt emebildiğinde bile bu durum değişmedi.
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Bunu yaparak Harlow, o zamanlar popüler olan, çocukların ebeveynleriyle öncelikle ebeveynleri onlara yiyecek verdiği için bağ kurduğunu öne süren teoriyi çürüttü. Harlow'un deneyleri şunu gösteriyor: Hayır, yakınlık ve sevgi de önemlidir.
Dünya Sarılma Günü neden anlamlı?
Kevin Zaborney, Harlow'un araştırmasını biliyor muydu? Amerikalı papaz, 1986 yılında Dünya Sarılma Günü'nü (İngilizce: Ulusal Sarılma Günü) başlattı. Günün amacı, insanları birbirlerine daha sık sarılmaya teşvik etmek. Zarborney'in web sitesinde “Faydaları inanılmaz” dediği aktarılıyor. Eylem günü olarak 21 Ocak'ı seçti.
Dünya Sarılma Günü'nün ABD'de icat edilmiş olması ülkenin zihniyetine uyuyor. Amerikalılar, sözel sevgi ifadeleri konusunda aşırı davranmalarıyla tanınırlar. Ancak fiziksel yakınlık söz konusu olduğunda, onlar da tıpkı Almanlar gibi günlük yaşamda çekingen davranıyorlar: Sıcak bir kucaklaşma yerine el sıkışmayı tercih ediyorlar.
Her iki ulus da, insanların kendilerini kolektivist kültürlerde olduğu gibi bir grubun parçası olarak değil de birey olarak algıladıkları bireyci mesafe kültürlerine ait olduğundan, bu şaşırtıcı değildir. Bu durum günlük hayattaki iletişimi de etkiliyor.
Aslında Latin Amerika veya Güney Avrupa gibi kolektivist temas kültürlerinde fiziksel yakınlık erken yaşlardan itibaren daha belirgindir. Tersine, bu, ABD veya Almanya gibi ülkelerde, insanlara bir eylem günüyle kucaklaşmanın ne kadar faydalı olduğunu hatırlatmanın anlamlı olduğu anlamına gelir.
Dokunmanın insanlar üzerindeki olumlu etkileri
Bir yetişkinin cildinin yüzey alanı neredeyse iki metrekaredir. Beden ve ruh birbiriyle yakından bağlantılı olduğundan, en büyük ve en hassas duyu organımıza dokunmak içimizde bir şeyleri tetikler. İnsanlar kucaklandıklarında vücutları normalde halk dilinde “mutluluk hormonu” olarak bilinen haberci maddeleri salgılar. Örneğin oksitosinin sakinleştirici bir etkisi vardır ve kaygıyı hafifletir. Dopamin ruh halini iyileştirici bir etkiye sahiptir.
AOK sağlık sigortası şirketinden psikolog Sylvia Böhme, “Dokunma stresi azaltır, motive eder ve uyumu güçlendirir” diyor. Dokunma ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir veya insanların acıya karşı daha az duyarlı olmasını sağlayabilir. Kendinize sevgiyle dokunmak veya evcil hayvanınıza sarılmak da mutluluk hormonlarının harekete geçmesini sağlar.
Yatakta köpek veya kedi: Evcil hayvanlarınızla kucaklaşmak ne zaman yasak hale gelir?
Bazıları bunu rahat buluyor, bazıları ise yastıklarına bir köpek ya da kedi koymalarına asla izin vermiyor: Yatakta evcil hayvanlara izin verilip verilmemesi kişisel bir karardır.
© Kaynak: dpa
Öte yandan çocukluğunda çok az fiziksel temasa maruz kalmış ya da hayatında fiziksel şiddete maruz kalmış kişiler, gerçekten güvendikleri bir kişiden gelse bile sarılmayı olumsuz deneyimleyebilirler. Daha sonra vücut mutluluk hormonu yerine kortizol gibi stres hormonlarını salgılar.
Ayrıca Erfurt'taki Helios Kliniği Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi ve Psikoterapi Kliniği başhekimi Ekkehart Englert, “Fiziksel temas söz konusu olduğunda, birbirine dokunan iki kişinin birbiriyle nasıl bir ilişki kurduğu her zaman çok önemlidir” diyor. .
“Özgür Sarılmalar”: Posterlerin arkasındaki hikaye
Yani her sarılma aynı değildir. Avustralya'dan “Juan Mann” takma adını kullanan bir adam da bu deneyimi yaşadı. Mann, dünyanın birçok yerinde popüler olan “Özgür Sarılma Kampanyası”nın kurucusu sayılıyor. Bu fikir Avustralyalı'nın aklına bir süre yurt dışında kaldıktan sonra evine döndüğünde ve kendini yalnız hissettiğinde geldi.
“Beni kimse karşılamadı, ev diyebileceğim bir yerim yoktu. Kendi şehrimde turisttim” diye yazıyor Mann, Free Hugs Campaign web sitesinde. O da şehir merkezinin en işlek yerinde “Serbest Kucaklamalar” yazan bir tabela yaptı ve tabelayı kaldırdı.
Yoldan geçenler ilk başta ona şüpheyle baktı; bu muhtemelen Mann'ın 17 yıl önce YouTube'a yüklediği ve 78 milyon kez izlenen videoya benziyordu. İnsanlar uzun, kahverengi saçlı, uzun boylu Avustralyalının yanından koşarak geçiyor. Bazıları ona özür dilercesine gülümsüyor.
Ancak bunun tersi de oluyor: tamamen yabancılar “bedava kucaklaşma” teklifini kabul ediyor. Bazı sarılmalar tereddütlüdür, bazıları ise sadece kollarınıza atlar.
İyi hissetmeleri için sarılmanın önemi nedir?
“Özgür Sarılmalar” hareketi bugün de devam ediyor. Festivallerde veya Christopher Street Day'de, insanları kucaklaşmaya davet eden posterleri olan insanları sıklıkla görebilirsiniz. Belki de “Free Hugs” bu kadar başarılı oldu çünkü Juan Mann dokunmanın en önemli unsurlarını sezgisel olarak tanıdı.
Birincisi: kendinize sarılmak iyi hissettiriyor.
İkincisi: Bu ancak her iki tarafın da istemesi durumunda güzel olur; fikir birliği önemlidir.
Üçüncüsü: Herkesin gerçekten sarılmaya ihtiyacı var.