Kendini optimize etme konusunda gerçekten ciddi olan biri varsa, o muhtemelen Bryan Johnson'dır. 46 yaşındaki adam bir teknoloji milyarderi ve “biyohacker”. Hayatını vücudunu doğal yollarla gençleştirme fikrine adadı. Uzun ömür onun hedefidir. Veya kendisinin bir röportajda ifade ettiği gibi: “Ölüm çözülebilen teknik bir sorundur.”
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Bunu yapabilmek için araştırmacıların yardımıyla günlük hayatını mükemmel bir şekilde ayarladı. İlk öğün sabah 5.25'te (prebiyotikler, proteinler ve liflerden yapılan içecek, 236 mililitre) ve son öğün saat 11'de (sebzeler, kuruyemişler, tohumlar ve meyveler, maksimum 500 kilokalori). Ayrıca özel bir spor programı, meditasyon, ışık terapisi, Johnson iki yıl önce 17 yaşındaki oğlunun kan plazmasını kendisine enjekte ettirdi; bunların hepsi kendi sonluluğuna meydan okumak içindi. “Proje Planı” adını verdiği programı sayesinde organlarının “biyolojik yaşını” yalnızca yedi ayda beş yıl uzattığını söylüyor.
Teknoloji milyarderi ve biyohacker Bryan Johnson (sağda) oğluyla birlikte.
Kaynak: Bryan Johnson
Johnson elbette uç bir örnek. Ama sinirlere dokunuyor. Çünkü Silikon Vadisi'ndeki teknoloji elitlerinin dışında da kendi kendini iyileştirmeye ilgi yüksek. Netflix'in kendi belgeselinde “Bryan Johnson” fenomenine ışık tutması da bunu gösteriyor. “Ölme: Ölümsüz Olmak İsteyen Adam” 1 Ocak 2025'te vizyona giriyor.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Sağlıklı yaşam pazarı büyüyor
Ancak küresel sağlıklı yaşam pazarı da her yıl yeni rekorlar kırıyor. 2023 yılında küresel sağlıklı yaşam ekonomisi 6,3 trilyon dolarlık zirveye ulaştı. Küresel Sağlık Enstitüsü'nün (GWI) Küresel Sağlık Ekonomisi Monitörü 2024'te bildirdiği durum budur. Buna göre, sağlıklı yaşam sektörü şu anda küresel ilaç endüstrisinden (1,6 trilyon dolar) yaklaşık dört kat daha büyük. GWI'ye göre sağlıklı yaşam pazarı 2013'ten bu yana yıllık yüzde 6,5 büyüyor. 2023'ten 2028'e kadar bu oranın yüzde 7,3'e çıkması bekleniyor. GWI'ye göre o zamana kadar 9 trilyon dolar sınırına ulaşılması gerekiyor.
Dik bir şekilde yukarı doğru: Global Wellness Economy Monitor 2024'e göre küresel sağlıklı yaşam pazarına yönelik büyüme tahmini.
Kaynak: Küresel Sağlık Enstitüsü
Giderek daha fazla insan sağlıklı olmak ve uzun yaşamak istiyor; bu iyi bir haber değil mi? Friedrich Schorb bir sosyologdur ve Bremen Üniversitesi'nde çalışmaktadır. Kasım 2024'te “Sağlıkçılık” kitabını yayınladı. “Toplumsal bir takıntı olarak sağlık” yayımlandı. Sağlığın optimizasyonu eğilimini şüpheyle gözlemliyor. Almanya editör ağı (Haberler) ile yaptığı röportajda “Sağlık her şeyden önce büyümeye devam eden büyük bir pazar” diyor. “Her şeyden önce şirketler ve özel kişiler bundan faydalanıyor ancak bu, nüfusu bir bütün olarak daha sağlıklı kılmıyor.”
Bunun temel nedeni, sağlıklı yaşam endüstrisinin meditasyon uygulamaları, adım ölçerler veya besin takviyeleri gibi önlemlerinin ayrı ayrı işe yaramasıdır. Herkes kendi sağlığının mimarıdır tabiri caizse. Ancak Schorb'a göre bu pek etkili bir yaklaşım değil. Schorb, “Bireysel stres giderme stratejileri bir süre işe yarayabilir, ancak kalıcı olarak işe yaramaz” diyor. Nedeni ise aşırı talepler. “Bir yandan mesleki gelişimimizi sürdürmeli, kariyerimizi ilerletmeli, aynı zamanda iş-yaşam dengesine dikkat etmeli, ilişkileri sürdürmeli ve çocuklara bakmalıyız. Bu çok fazla.”
Friedrich Schorb, Bremen Üniversitesi sosyologu.
Kaynak: Marcus Wiechmann
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Önemli olan kendi ne yaptığın değil
Ayrıca sağlık sorumluluğunun bu kadar bireyselleştirilmesi de sorunludur. Schorb, sigara içmenin, sağlıklı beslenmenin veya spor yapmanın sağlığınızı açıkça etkilediğini ancak asıl önemli olanın sosyal çevre olduğunu söylüyor. “Sosyal yapılar sağlığın temelidir, bireysel kararlar tercihtir; tıpkı bir piramit gibi.” Ancak piramit şu anda tepetaklak durumda ve tüm yük bireyin stresle başa çıkma becerisine düşüyor. “Bu ölümcül.”
Pek çok sağlıklı yaşam önlemi aynı zamanda tıbbi açıdan gerekli ve sosyal nedenli olanlar arasındaki gri alanda da hareket ediyor. Bir örnek: kilo verme enjeksiyonu. Schorb, “İnsanlar bedenleri nedeniyle damgalandığında, ciddi sağlık sorunları olmasa bile doğal olarak zayıflamak istiyorlar” diyor. “Sosyal sorunlar tıbbi teşhislere dönüşüyor ve devasa bir pazarı besliyor.” Ayrıca obezitenin kendisi, yüksek düzeyde işlenmiş, bol miktarda tuz, yağ ve şeker içeren endüstriyel gıdaların her zaman mevcut olduğu bir ortamın sonucudur. Sadece yaya bölgesini veya tren istasyonlarını dolaşmanız yeterli. Kilo verme şırıngası, ilk olarak gıda endüstrisinden kaynaklanan bir sorunu çözüyor.
Altı yaşındaki çocuklara kilo verme aşısı çözüm mü?
Kilo verme ilacı liraglutid, bir yıl boyunca altı ila on iki yaş arasındaki obez çocuklar üzerinde test edildi. Sonuçlar umut verici görünüyor. Ancak uzmanlar aşırı iyimserliğe karşı uyarıyor.
Sizi gerçekten daha sağlıklı yapan şey sonuçta “temeldir”: temel tıbbi bakım ve işleyen bir iş ve konut piyasası. Schorb, “Gevşeme tekniklerini dahil edebiliriz, ancak genel olarak daha az strese sahip olsaydık çok daha etkili olurdu” diyor. Örneğin tren her zaman geç kalmayacağı ve çocuk bakımı işe yarayacağı için. Schorb, “Psikolojik refah için belirleyici bir faktör yaşam durumudur” diyor. Bu özellikle korona salgını sırasında netleşti. “Sıkışık yaşam koşullarındaki insanlar tecritlerden çok daha fazla zarar gördü.”
Bu nedenle etkili sağlık bakımı yalnızca kendi başınıza yapabileceğiniz bir şey değil, aynı zamanda sosyal yapılarla ilgili bir sorundur. “Yaşam beklentisinin uzatılmasındaki büyük başarılar büyük ölçüde bu faktörlerden kaynaklanıyor ve bunlar gelecekte de belirleyici olmaya devam edecek.” Sosyal altyapının iyileştirilmesine yönelik ilk (kurumsal) yaklaşım, Hamburg'daki Veddel Polikliniği gibi sosyal bölge sağlık merkezleridir. Genel tıbbi bakımın yanı sıra sosyal ve sağlık danışmanlığının yanı sıra psikolojik danışmanlık da mevcuttur. Schorb, “Şu anda acilen yeni bir daire arayan hiç kimse daha sağlıklı bir yaşam tarzı kuramayacak” diyor. Terapinin başarılı olabilmesi için etkilenenlerin sosyal durumlarının dikkate alınması gerekir.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Hayat riskten kaçınmaktan daha fazlasıdır
Schorb'a göre uzun ömür gibi olgular, gerçek yaşam uzatma önlemlerinden çok “tıbbi performans” anlamına geliyor. “Uzun ömrün, bu şekilde reklamı yapılsa bile şu anda yaşam beklentisi üzerinde hiçbir etkisi olmayacak. Öne sürülen yöntemlerin çok sınırlı, hatta eğer varsa, kayda değer bir faydası var” diyor. Gen terapileri sadece yaşlanma sürecini yavaşlatmakla kalmayıp aynı zamanda onu etkili bir şekilde gençleştirdiğinde işler heyecan verici hale gelecektir.
Bryan Johnson'ınki gibi bir yaşam tarzı zaten genellenemez. Zamanınız ve boş zamanınız olsa bile çoğu insan muhtemelen gerekli değişikliğe sahip olamayacaktır. Financial Times'ın haberine göre Johnson'ın yaşam tarzının maliyeti yılda 2 milyon dolar.
Aynı zamanda tamamen kendi içinde bir amaçtır. “Johnson projeler yapmak ya da torunlarının büyüdüğünü görmek istemiyor. O sadece sonsuza kadar yaşamak, sonsuza kadar yaşamak istiyor” diyor Schorb. Ve bunu o kadar yoğun bir şekilde yapıyor ki, bunda bir nevi “kendini küçük düşürme” var. “Öte yandan, bir manastırda yaşam saf bir zevktir.” Bunu yaparken aynı zamanda hayatı tanımlayan başka bir şeyi de kaçırıyor: bırakmayı. Bazen eğlenceli olduğunda aşırıya kaçmanız gerekir. Veya Schorb'un dediği gibi: “Hayat, risk faktörlerinden kaçınmaktan daha fazlasıdır.”
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Bunu yapabilmek için araştırmacıların yardımıyla günlük hayatını mükemmel bir şekilde ayarladı. İlk öğün sabah 5.25'te (prebiyotikler, proteinler ve liflerden yapılan içecek, 236 mililitre) ve son öğün saat 11'de (sebzeler, kuruyemişler, tohumlar ve meyveler, maksimum 500 kilokalori). Ayrıca özel bir spor programı, meditasyon, ışık terapisi, Johnson iki yıl önce 17 yaşındaki oğlunun kan plazmasını kendisine enjekte ettirdi; bunların hepsi kendi sonluluğuna meydan okumak içindi. “Proje Planı” adını verdiği programı sayesinde organlarının “biyolojik yaşını” yalnızca yedi ayda beş yıl uzattığını söylüyor.
Teknoloji milyarderi ve biyohacker Bryan Johnson (sağda) oğluyla birlikte.
Kaynak: Bryan Johnson
Johnson elbette uç bir örnek. Ama sinirlere dokunuyor. Çünkü Silikon Vadisi'ndeki teknoloji elitlerinin dışında da kendi kendini iyileştirmeye ilgi yüksek. Netflix'in kendi belgeselinde “Bryan Johnson” fenomenine ışık tutması da bunu gösteriyor. “Ölme: Ölümsüz Olmak İsteyen Adam” 1 Ocak 2025'te vizyona giriyor.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Sağlıklı yaşam pazarı büyüyor
Ancak küresel sağlıklı yaşam pazarı da her yıl yeni rekorlar kırıyor. 2023 yılında küresel sağlıklı yaşam ekonomisi 6,3 trilyon dolarlık zirveye ulaştı. Küresel Sağlık Enstitüsü'nün (GWI) Küresel Sağlık Ekonomisi Monitörü 2024'te bildirdiği durum budur. Buna göre, sağlıklı yaşam sektörü şu anda küresel ilaç endüstrisinden (1,6 trilyon dolar) yaklaşık dört kat daha büyük. GWI'ye göre sağlıklı yaşam pazarı 2013'ten bu yana yıllık yüzde 6,5 büyüyor. 2023'ten 2028'e kadar bu oranın yüzde 7,3'e çıkması bekleniyor. GWI'ye göre o zamana kadar 9 trilyon dolar sınırına ulaşılması gerekiyor.
Dik bir şekilde yukarı doğru: Global Wellness Economy Monitor 2024'e göre küresel sağlıklı yaşam pazarına yönelik büyüme tahmini.
Kaynak: Küresel Sağlık Enstitüsü
Giderek daha fazla insan sağlıklı olmak ve uzun yaşamak istiyor; bu iyi bir haber değil mi? Friedrich Schorb bir sosyologdur ve Bremen Üniversitesi'nde çalışmaktadır. Kasım 2024'te “Sağlıkçılık” kitabını yayınladı. “Toplumsal bir takıntı olarak sağlık” yayımlandı. Sağlığın optimizasyonu eğilimini şüpheyle gözlemliyor. Almanya editör ağı (Haberler) ile yaptığı röportajda “Sağlık her şeyden önce büyümeye devam eden büyük bir pazar” diyor. “Her şeyden önce şirketler ve özel kişiler bundan faydalanıyor ancak bu, nüfusu bir bütün olarak daha sağlıklı kılmıyor.”
Bunun temel nedeni, sağlıklı yaşam endüstrisinin meditasyon uygulamaları, adım ölçerler veya besin takviyeleri gibi önlemlerinin ayrı ayrı işe yaramasıdır. Herkes kendi sağlığının mimarıdır tabiri caizse. Ancak Schorb'a göre bu pek etkili bir yaklaşım değil. Schorb, “Bireysel stres giderme stratejileri bir süre işe yarayabilir, ancak kalıcı olarak işe yaramaz” diyor. Nedeni ise aşırı talepler. “Bir yandan mesleki gelişimimizi sürdürmeli, kariyerimizi ilerletmeli, aynı zamanda iş-yaşam dengesine dikkat etmeli, ilişkileri sürdürmeli ve çocuklara bakmalıyız. Bu çok fazla.”
Friedrich Schorb, Bremen Üniversitesi sosyologu.
Kaynak: Marcus Wiechmann
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Önemli olan kendi ne yaptığın değil
Ayrıca sağlık sorumluluğunun bu kadar bireyselleştirilmesi de sorunludur. Schorb, sigara içmenin, sağlıklı beslenmenin veya spor yapmanın sağlığınızı açıkça etkilediğini ancak asıl önemli olanın sosyal çevre olduğunu söylüyor. “Sosyal yapılar sağlığın temelidir, bireysel kararlar tercihtir; tıpkı bir piramit gibi.” Ancak piramit şu anda tepetaklak durumda ve tüm yük bireyin stresle başa çıkma becerisine düşüyor. “Bu ölümcül.”
Pek çok sağlıklı yaşam önlemi aynı zamanda tıbbi açıdan gerekli ve sosyal nedenli olanlar arasındaki gri alanda da hareket ediyor. Bir örnek: kilo verme enjeksiyonu. Schorb, “İnsanlar bedenleri nedeniyle damgalandığında, ciddi sağlık sorunları olmasa bile doğal olarak zayıflamak istiyorlar” diyor. “Sosyal sorunlar tıbbi teşhislere dönüşüyor ve devasa bir pazarı besliyor.” Ayrıca obezitenin kendisi, yüksek düzeyde işlenmiş, bol miktarda tuz, yağ ve şeker içeren endüstriyel gıdaların her zaman mevcut olduğu bir ortamın sonucudur. Sadece yaya bölgesini veya tren istasyonlarını dolaşmanız yeterli. Kilo verme şırıngası, ilk olarak gıda endüstrisinden kaynaklanan bir sorunu çözüyor.
Altı yaşındaki çocuklara kilo verme aşısı çözüm mü?
Kilo verme ilacı liraglutid, bir yıl boyunca altı ila on iki yaş arasındaki obez çocuklar üzerinde test edildi. Sonuçlar umut verici görünüyor. Ancak uzmanlar aşırı iyimserliğe karşı uyarıyor.
Sizi gerçekten daha sağlıklı yapan şey sonuçta “temeldir”: temel tıbbi bakım ve işleyen bir iş ve konut piyasası. Schorb, “Gevşeme tekniklerini dahil edebiliriz, ancak genel olarak daha az strese sahip olsaydık çok daha etkili olurdu” diyor. Örneğin tren her zaman geç kalmayacağı ve çocuk bakımı işe yarayacağı için. Schorb, “Psikolojik refah için belirleyici bir faktör yaşam durumudur” diyor. Bu özellikle korona salgını sırasında netleşti. “Sıkışık yaşam koşullarındaki insanlar tecritlerden çok daha fazla zarar gördü.”
Bu nedenle etkili sağlık bakımı yalnızca kendi başınıza yapabileceğiniz bir şey değil, aynı zamanda sosyal yapılarla ilgili bir sorundur. “Yaşam beklentisinin uzatılmasındaki büyük başarılar büyük ölçüde bu faktörlerden kaynaklanıyor ve bunlar gelecekte de belirleyici olmaya devam edecek.” Sosyal altyapının iyileştirilmesine yönelik ilk (kurumsal) yaklaşım, Hamburg'daki Veddel Polikliniği gibi sosyal bölge sağlık merkezleridir. Genel tıbbi bakımın yanı sıra sosyal ve sağlık danışmanlığının yanı sıra psikolojik danışmanlık da mevcuttur. Schorb, “Şu anda acilen yeni bir daire arayan hiç kimse daha sağlıklı bir yaşam tarzı kuramayacak” diyor. Terapinin başarılı olabilmesi için etkilenenlerin sosyal durumlarının dikkate alınması gerekir.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Hayat riskten kaçınmaktan daha fazlasıdır
Schorb'a göre uzun ömür gibi olgular, gerçek yaşam uzatma önlemlerinden çok “tıbbi performans” anlamına geliyor. “Uzun ömrün, bu şekilde reklamı yapılsa bile şu anda yaşam beklentisi üzerinde hiçbir etkisi olmayacak. Öne sürülen yöntemlerin çok sınırlı, hatta eğer varsa, kayda değer bir faydası var” diyor. Gen terapileri sadece yaşlanma sürecini yavaşlatmakla kalmayıp aynı zamanda onu etkili bir şekilde gençleştirdiğinde işler heyecan verici hale gelecektir.
Bryan Johnson'ınki gibi bir yaşam tarzı zaten genellenemez. Zamanınız ve boş zamanınız olsa bile çoğu insan muhtemelen gerekli değişikliğe sahip olamayacaktır. Financial Times'ın haberine göre Johnson'ın yaşam tarzının maliyeti yılda 2 milyon dolar.
Aynı zamanda tamamen kendi içinde bir amaçtır. “Johnson projeler yapmak ya da torunlarının büyüdüğünü görmek istemiyor. O sadece sonsuza kadar yaşamak, sonsuza kadar yaşamak istiyor” diyor Schorb. Ve bunu o kadar yoğun bir şekilde yapıyor ki, bunda bir nevi “kendini küçük düşürme” var. “Öte yandan, bir manastırda yaşam saf bir zevktir.” Bunu yaparken aynı zamanda hayatı tanımlayan başka bir şeyi de kaçırıyor: bırakmayı. Bazen eğlenceli olduğunda aşırıya kaçmanız gerekir. Veya Schorb'un dediği gibi: “Hayat, risk faktörlerinden kaçınmaktan daha fazlasıdır.”